5 марта в офисе Бизнес-хаб состоялся очередной бизнес бранч, на этот раз на тему «Нейрофизиология стресса».

Директор Ассоциации креативных индустрий Олеся Лунгу рассказала о том, как стресс влияет на людей и как бизнесу строить коммуникацию в условиях неопределенности и турбулентности.⠀

Что важно знать:

  • Тревожное состояние сегодня – естественно.
  • Длительный стресс может привести к обезвоживанию и негативно влияет на организм в целом: могут проявиться спазмы на разных уровнях.⠀

Чем можно помочь:

  • пить больше воды
  • успокоиться поможет дыхание по «Квадрата»: на четыре счета вдох – задержка дыхания – выдох- задержка дыхания.
  • упражнения на растяжку также справиться с мышечными зажимами.⠀

Что еще нужно помнить:

  • сейчас очень легко угодить в треугольник Карпмана: Агрессор — Спасатель — Жертва
  • Умейте определить кому и правда нужно и можно помочь
  • Постоянное чтение новостей создает иллюзию контроля ситуации. На самом деле это только повышает уровень тревоги.
  • Откажитесь от потребления такого контента. Если не можете совсем отказаться от просмотра новостей, то выделите 10 минут в день. Поверьте, о действительно важных для вас событиях вы обязательно узнаете.

Похожие записи