5 марта в офисе Бизнес-хаб состоялся очередной бизнес бранч, на этот раз на тему «Нейрофизиология стресса».

Директор Ассоциации креативных индустрий Олеся Лунгу рассказала о том, как стресс влияет на людей и как бизнесу строить коммуникацию в условиях неопределенности и турбулентности.⠀

Что важно знать:

Тревожное состояние сегодня – естественно.
Длительный стресс может привести к обезвоживанию и негативно влияет на организм в целом: могут проявиться спазмы на разных уровнях.⠀

Чем можно помочь:

пить больше воды
успокоиться поможет дыхание по «Квадрата»: на четыре счета вдох – задержка дыхания – выдох- задержка дыхания.
упражнения на растяжку также справиться с мышечными зажимами.⠀

Что еще нужно помнить:

сейчас очень легко угодить в треугольник Карпмана: Агрессор — Спасатель — Жертва
Умейте определить кому и правда нужно и можно помочь
Постоянное чтение новостей создает иллюзию контроля ситуации. На самом деле это только повышает уровень тревоги.
Откажитесь от потребления такого контента. Если не можете совсем отказаться от просмотра новостей, то выделите 10 минут в день. Поверьте, о действительно важных для вас событиях вы обязательно узнаете.